Она помнит все. Выбираем подушку с эффектом памяти

Каждый день мы проводим за компьютером в среднем по 6 часов. А недавно эксперты аналитического центра НАФИ решили проверить, увеличилось ли это время с началом карантина. А вместе с ним и уровень стресса и напряжения в мышцах. 

Если вы тоже чувствуете себя уставшим и плохо спите, первое, что посоветует сомнолог — проследить за атмосферой в спальне и заменить спальные принадлежности. Например, выбрать ортопедическую подушку с эффектом памяти. Рассказываем, насколько эффективны ортопедические подушки и по каким параметрам их нужно выбирать.

Что такое эффект памяти

В повседневную жизнь memory foam пришел из космической отрасли. Там его использовали для обивки кресел космонавтов, чтобы они чувствовали себя лучше во время запуска космического корабля. Пена с памятью «формы» стала для специалистов просто находкой, так как в отличие от других материалов, она не пыталась принять первоначальную форму под воздействием космических перегрузок. А значит комфорт астронавтов был обеспечен. С середины 80-х пена с эффектом памяти пришла на рынок в качестве наполнителя подушек, которые поддерживали шею в идеальном положении, обеспечивали полное расслабление мышц и комфортный глубокий сон. 

Знакомая каждому бамбуковая подушка, если надавить на нее рукой и отпустить, вернется в прежнее положение моментально. Модель из memory foam сохранит отпечаток вашей руки на несколько секунд, а затем начнет медленно восстанавливать форму. Это и называют эффектом памяти. Наполнитель подушки с эффектом памяти распределяет нагрузку точечно. Там, где давление и температура выше, материал становится мягче. 

«Когда человек отдыхает, изделие обеспечивает дополнительную поддержку головы и шеи. Подушки с эффектом памяти позволяют сделать глубокую фазу сна дольше. На них вы меньше переворачиваетесь, кровь циркулирует лучше, а значит, самочувствие будет хорошим и после пробуждения. Ортопедические подушки с memory foam обладают профилактическими функциями, и могут снизить риск появления такого серьезного заболевания как остеохондроз».

Сергей Рекончишек, руководитель производства «Архитектории»

Как ощущается наполнитель memory foam у подушки

Материал таких подушек — вспененный полиуретан с добавлением углеродов, обработанный по особой технологии. Визуально этот пластичный наполнитель напоминает губку — он тоже пористый с мелкими ячейками. Мягкий и обволакивающий, memory foam быстро подстраивается под контуры головы и вашу температуру. После использования изделие принимает первоначальный вид.

Если вы ляжете на подушку из этого материала, то поймете что она не сильно пружинит под головой и шеей. А еще она аккуратно подстраивается под форму головы. На такой подушке вы не ощутите сопротивления, а лишь надежную поддержку. Сон на такой подушке сравнивают с невесомостью. Если вы повернетесь на другой бок, подушка подстроится под ваши параметры с другой стороны. Это полезно отражается на здоровье позвоночника. Мышцы расслабляются, приток крови к голове стабилизируется, мозг начинает получать достаточно кислорода. На сон уходит меньше времени, так как силы быстрее восстанавливаются.

совет редакции:

В первые дни во время сна на новой подушке пользователи часто испытывают дискомфорт — это нормально. Обычно вы привыкаете к новой подушке уже через 1-2 ночи.

Как выбрать подушку с эффектом памяти

Самый важный параметр, по которому подушка должна вам подходить — это высота. С шириной и длиной все просто — размер 40х60 стандартный и подходит почти всем. Высота подушки — это расстояние от нижнего до верхнего края самой высокой ее части. Если у подушки есть подъем или валик, как например, у эргономичной подушки, то по его высоте определяется высота всего изделия.

Измерьте длину плеча. Для этого встаньте перед зеркалом и кончиком пальца в верхней части плеча нащупайте место, где выступает кость. Измерьте расстояние от шеи до выступа с помощью линейки.

Обычно производители подушек рекомендуют учитывать жесткость матраса. Если он мягкий и легко продавливается плечом — добавьте к получившейся длине 1-2 см. 

Определите позу, в которой вы спите. Человек редко остается в одной позе всю ночь, но у каждого есть положение, в котором он засыпает и спит большую часть времени. Некоторые производители подушек указывают примерную высоту для разных поз в таблице размеров: для сна на животе — подушки высотой 5-10 см, на спине — 10-14 см, на боку — от 10 до 16 см. Сравните эти данные с высотой подушки, которая у вас получилась после измерения длины плеча. Это поможет скорректировать высоту на 1-2 см.

Какая подушка из линейки Архитектории подойдет вам? 

Итак, с высотой и размером подушки определились. Время разобраться с формой изделия и дополнительными функциями, которые могут быть вам полезны. 

Классическая

Состав:

• Материал — Memory Foam
• Съемный трикотажный чехол
• Размер 40х60х13

Классическая подушка - Эта модель идеально принимает форму головы и поддерживает шею в правильном положении во время сна. Обладает эффектом терморегуляции. Равномерно распределяет давление по всей поверхности, голова не «утопает» во время сна. Съемный чехол удаляет избыток тепла и влаги и сохраняет ощущение прохлады во время сна. Универсальна для любой позы сна. 

Эргономичная

Состав:

• Материал — Memory Foam
• Съемный трикотажный чехол
• Удобная форма
• Размер 40х60х13

Эргономичная подушка - У этой модели форма изгиба шеи и подшейные валики разной высоты. Она была специально разработана для улучшения кровоснабжения головного мозга за счет поддержки шейного отдела позвоночника. Не оказывает ответного давления и поддерживает голову и шею в естественном положении. Эта подушка не требует привыкания – удобно c первого использования, а инновационные материалы препятствуют появлению и развитию микроорганизмов. На этой подушке удобно тем, кто предпочитает спать на боку и спине.

С охлаждающим гелем

Состав:

• Материал — Memory Foam
• Ecogel
• Съемный трикотажный чехол.
• Размер 40х60х13

Подушка с охлаждающим гелем - Гелевые подушки сочетают в себе самые инновационные разработки в области здорового и комфортного сна. Эти подушки с гелем легко подстраиваются под анатомические особенности тела. Основа подушки из материала с эффектом памяти снимает боль и напряжение, нормализует кровообращение и насыщает кожу кислородом. В такой подушке не появляются пылевые клещи, она не вызывает аллергии. А благодаря охлаждающему гелю поверхность подушки остается прохладной всю ночь. 

Массажная подушка

Состав:

• Материал — Memory Foam
• Съемный трикотажный чехол
• Размер 60х38х12

Массажная подушка - К этой подушке вам не нужно будет привыкать — эластичная пена с «памятью формы» подстроится под формы и особенности каждого. Рельефная поверхность мягко и деликатно расслабляет лицевую мускулатуру, оказывая эффект легкого массажного воздействия. Мягкий, супер комфортный чехол из микрофибры легко стирать. Она подойдет вам, независимо от любимой позы сна. 

Отзывы покупателей: плюсы и минусы подушек с эффектом памяти

Производители пены memory foam сотрудничают с ортопедическими и медицинскими центрами. Аксессуары для сна с пеной памяти используют в комплексной терапии, если человека беспокоят такие состояния:

• Боль в голове, шее, плечах. Подушки с эффектом памяти снимают мышечное напряжение и помогают устранять недуги.
• Бессонница, чувство усталости по утрам. Человек гораздо быстрее засыпает, сон не прерывается из-за неудобного положения.
• Храп перестает беспокоить спящего и окружающих его людей. Подушка с memory foam удерживает голову на оптимальной высоте.

Важно понимать, что подушки с пеной memory foam не включают в официальный перечень медицинских и ортопедических изделий. Если боли в мышцах нет, можно заменить обычную подушку на ортопедическую в качестве профилактики. Но если проблемы уже есть, ортопедической подушки недостаточно. Боль может быть признаком болезни, травмы или перенапряжения мышц в течение дня — например, во время работы за компьютером. Поэтому перед покупкой ортопедической подушки нужно проконсультироваться с врачом: он поможет выяснить причину боли. 

Как и любой материал ортопедических подушек, memory foam также обладает своими плюсами и минусами. Последних, однако, совсем мало. 

Плюс	Минус
Влага быстро испаряется из наполнителя благодаря его пористой структуре	Нельзя стирать. Это нарушит пористую структуру наполнителя и эффект памяти пропадет
Хорошо пропускает воздух
Сохраняет оптимальную температуру
Правильно поддерживает голову и шею всю ночь
Гипоаллергенна и антибактериальна и не накапливают пыль
Большой срок службы

Запомнить

1. Ортопедическая подушка не гарантирует моментальное избавление от боли и храпа. Но ее можно использовать для профилактики заболеваний шеи и спины. 
2. Ортопед не назначает ортопедическую подушку, но может ее посоветовать.
3. Определитесь с размером подушки. Для этого измерьте высоту плеча и вспомните позу, в которой спите. 
4. Поверхность и наполнитель подушки зависят от индивидуальных ощущений. 
5. Чтобы подушка сохранила ортопедические свойства, следуйте правилам ухода за подушкой: проветривайте, встряхивайте и стирайте чехлы по инструкции на ярлыке. Если не используете, храните ее в матерчатом чехле.